Как перестать срываться на детей? Способы изменить шаблоны поведения

У некоторых родителей появляется привычка срываться на своих детей. Без веской причины кричать на них. В этом случае почти все действия ребенка вызывают приливы агрессии. Желание наругать или даже распустить руки.

К сожалению, это очень распространенная проблема. Но с ней можно работать. Неправильный шаблон поведения получится изменить.

Что считается агрессией по отношению к ребенку?

Когда отношения в семье здоровые, то взаимодействовать с ребенком получается легко и просто. Если появляется проблема или чадо допускает ошибку, то вы должны просто поговорить с ним. Сделать так, чтобы аналогичной ситуации он больше не допускал.

Все проблемы должны решаться спокойными разговорами. Вы можете говорить строго, но без криков и агрессии. И у вас должна быть возможность заставлять ребенка выполнять поставленную задачу спокойно. Без необходимости действовать более агрессивно. Под страхом того, что вы на него накричите.

Понять, что у вас в отношениях образовалась определенная проблема - просто. Начинайте работать над своим поведением тогда, когда вас бесит абсолютно любое действие ребенка. Вы на него кричите, повышаете голос, дергаете за руки и так далее. Это не совсем правильная реакция.

Кричать на детей, конечно, можно. Но это допускается тогда, когда они допустили действительно серьезную ошибку. И когда она является критической. Может негативно повлиять на его дальнейшую судьбу. Если ребенок допустил маленькую ошибку, которую можно решить диалогом, то кричать на него неправильно.

Если вы читаете о том, как перестать срываться на детей, значит вы осознали наличие проблемы. Старайтесь как можно быстрее решать ситуацию. Нельзя допускать того, чтобы проблема оставалась на долго. В ином случае, шаблон поведения сохранится у вас в памяти. Вы привыкнете к тому, что кричать на ребенка - это нормально. Как следствие, будете делать это постоянно.

Чем дольше не решать проблему со срывами на чадо, тем сильнее она укоренится. Если вы будете проявлять агрессию несколько лет подряд, то избавиться от подобного шаблона поведения будет непросто. Психика чада в этом случае окажется сломана.

Разберитесь в причинах агрессии

На первом этапе самолечения нужно понять, по какой причине у вас появляется агрессия к ребенку. Для этого могут быть объективные внешние причины. Например, вы можете очень уставать на работе, переживать из-за долгов или каких-либо других проблем.

В этом случае нужно просто избавиться от возбудителей плохого настроения. Это будет мотивировать вас к тому, чтобы хорошо общаться с чадом. Ведь когда человек переживает из-за внешних причин, он всегда проявляет агрессию. И негативно себя чувствует.

Следите за собственным психологическим здоровьем

Агрессия может появляться из-за проблем с психикой. Речь не идет о каких-то серьезных проблемах. Недосып, постоянное пребывание в стрессе, депрессия и прочие симптомы тоже очень влияют на агрессию.

Если у вас есть одна из вышеназванных проблем, то решайте ее. Чтобы избавиться от недосыпа, постарайтесь больше отдыхать. Перестройте свой день так, чтобы чувствовать себя более комфортно и бодро.

Депрессию и стресс лучше лечить с психологом или психиатром. Последний выпишет вам лекарство. Сделает так, чтобы вам было легче избавиться от проблемы.

Есть и другие причины, по которым может появляться агрессия. Понаблюдайте за собой. Постарайтесь понять, что заставляет вас кричать на ребенка, нервничать. После чего начните лечить их.

Очень часто бывает так, что как только человек избавляется от негативного внешнего воздействия, он успокаивается. Начинает чувствовать себя комфортнее. Перестает кричать.

Определите шаблон, в рамках которого вы кричите на ребенка

На следующем этапе необходимо понять шаблон, в рамках которого вы агрессивно взаимодействуете с ребенком. Постарайтесь прокрутить последние ситуации, когда чадо злило вас, в голове. Выделите общие моменты, которые вызывали прилив злости. В этом случае вы сможете без лишних проблем определить шаблон своего поведения.

Например, вы можете злиться, когда ребенок:

И так далее. Когда сможете обнаружить триггер, заставляющий вас проявлять агрессию в адрес чада, начните с ним работать. Старайтесь в аналогичной ситуации успокаиваться еще до появления гнева. И с чадом говорить спокойным, уверенным тоном. Даже если очень хочется накричать.

Приведем пример. Допустим, ребенок пришел домой с двойкой. Вы заглянули к нему в дневник, и увидели подобную оценку. В этом случае, конечно, будете очень злиться. Но постарайтесь спокойно позвать ребенка и поговорить о проблеме. Если хотите поругать, то сделайте это максимально спокойным голосом. Без крика и оскорблений.

Подобным образом нужно действовать во всех ситуациях, которые вас злят. Достаточно сдерживать себя подобным образом всего один-два месяца, и "агрессивный шаблон поведения" удастся уничтожить. Вас больше не будет бесить каждый неверный шаг ребенка. И вы сможете решать проблемы максимально спокойно.

Выплескивайте негативную энергию вне дома

То, что у человека за день накапливается негативная энергия - вполне нормально. Если вы чувствуете себя плохо и злитесь, то найдите способ выпускать плохое настроение. Желательно, не на близких.

Существует огромное количество способов избавиться от негатива. Самый распространенный - отправиться в спортзал. Или на какие-либо единоборства.

Взаимодействовать с внешним миром в этом случае получится очень хорошо. Вы сможете без лишних проблем избавляться от негатива.

Можно выбирать любые виды активности. Как ни странно, но йога и танцы тоже помогают выплескивать негатив. Главное - выбрать то, что будет максимально комфортным вариантом для вас.

Что делать, если вы не постоянно кричите на ребенка, а периодически?

Очень часто бывает так, что взрослые никогда не кричали на ребенка, а затем резко стали это делать. Обычно подобное случается в том случае, если недавно произошла стрессовая, травмирующая ситуация. Например, человеку сделали операцию. Или он попал в аварию.

Из-за огромного количества негативных эмоций родитель начинает выплескивать их на окружающих. В первую очередь, на детей. Если вы никогда раньше не кричали на чадо, а теперь резко начали, то действуйте альтернативным образом. Постарайтесь купировать ситуацию. Переставайте кричать. Причем, делайте это в срочном порядке. До тех пор, пока покрикивания не превратились в регулярную агрессию. Когда вас раздражает все, что говорит и делает ребенок.

Проанализируйте модель поведения, которая была в собственной семье, когда вы были ребенком

Если на вас в детстве и юности постоянно кричали, лишали возможности делать самостоятельный выбор, то ни в коем случае не повторяйте подобной ошибки. Она на вас негативно повлияет.

Вам наверняка не нравилось, что родители постоянно кричат и ругают, не дают возможности жить спокойно. Вот и ребенку это не понравится. Поэтому, если в вашей семье образовался негативный тренд, то нужно переломить его в будущем. В этом случае вы начнете чувствовать себя комфортнее.

Учитесь доносить мысли без крика

Очень часто бывает так, что ребенок не выполняет задачи даже когда на него кричат. Все потому, что повышать голос - недостаточно. Нужно научиться доносить собственную мысль без крика.

Уделите внимание ораторскому искусству. Можете даже посетить курсы убеждения. Если освоить навык, то ребенок будет к вам прислушиваться. А вы сможете без лишних проблем справиться с задачей. Добьетесь того, что ребенок будет слушаться без криков и повреждения психики.

Вы будете очень удивлены, когда чадо начнет выполнять команды даже лучше, чем при повышении голоса. Все дело в том, что громкость той или иной команды не важна. Ключевое дело здесь в ораторских навыках. А также умении давать команды. Использовать навык убеждения - эффективнее, чем уметь кричать.

Учитесь терпеть

Иногда важно уметь терпеть. Даже если после серьезной ошибки хочется покричать на чадо, сдерживайтесь. Можете давать команды и читать нотации, но не допускайте срыва.

Научиться терпеть вы сможете быстро. Всего за несколько месяцев. Умение сдерживать эмоции - полезный навык. Он подойдет как дома, так и вне его.