Как согреть руки? Учим подростка
В холодные месяцы тинейджеру важно руки в тепле. Использовать для этого разные виды одежды, задача которых - сделать так, чтобы конечности не замерзли. Однако, если это всё-таки произошло, подростку нужно активно действовать. Совершать телодвижения. И придерживаться ряда рекомендаций. Они помогут ему согреть руки. И сделают так, что подросток не заработает обморожение. Мы расскажем о том, как согреть руки.
Подростку нужно улучшить процесс циркулирования крови в организме
Скажите ему активно двигаться
"Легчайший" - это единственное слово в вашем запросе. Пожалуйста, предоставьте полное предложение, которое вы хотите переформулировать, и я с удовольствием помогу вам.
- Начать идти на улице быстрее. Он должен увеличить темп. Благодаря этому, кровь начнет циркулировать активнее.
- Начать выполнять приседания. А также скакать. Советуем юноше выбирать занятие, при котором конечности сначала соединяются. После - раздвигаются. Однако возможно выбрать и другие энергичные занятия. Существенно, чтобы при их осуществлении участвовало множество мускулов тела.
Скажите тинейджеру делать упражнения для рук
Если у подростка не будет возможности сделать различные упражнения на улице, то пусть воспользуется альтернативным способом. Начнет делать упражнения на поддержание активности рук. А также ног.
Так, юноше необходимо.
- Начать двигать своими конечностями - кистями и ступнями.
- Начать крутить своими ладонями.
- Начать сжимать пальцы. А затем разгибать их.
Порекомендуйте тинейджеру начать массировать свои руки
Массаж кистей - эффективная процедура. Она ускоряет восстановление кровообращения в теле юноши. Во время массажа юноше следует натирать свои кисти, применяя различные масла и крема.
Во время тренировок необходимо уделить внимание каждой части предплечья, в том числе кистям и фалангам пальцев. Важно тщательно разработать каждую часть. Это позволит предплечьям достигнуть нужного уровня тепла.
Тинейджеру не стоит забывать об области, находящейся между пальцев. И об их кончиках. Это важные части руки.
Скажите тинейджеру пить меньше кофе в холодное время года
Кофе зимой пить не рекомендуется. Объемы его потребления нужно значительно снизить. Дело в том, что в кофе содержится кофеин. Это вещество влияет на сосуды. Сужает их.
В итоге, крупные отделы тела юноши получат мало кровоснабжения. Это вызовет заметное понижение градусов. Юноша испытает дискомфорт от подобного состояния.
Предлагаю юноше в прохладные месяцы отдавать предпочтение чаю. Если есть возможность выбора, лучше остановиться на белом, хотя подойдут и другие виды.
Как тинейджеру обезопасить себя от низких температур?
Подростку нужно согреться
Если парень будет чувствовать себя спокойно, то и все части его организма будут в безопасности. Они будут находиться в приятной атмосфере, то есть, в условиях комфорта. Но если ему будет некомфортно, то и частям тела также. Следовательно, юноша испытает дискомфорт во время нахождения на холоде.
Предлагайте юноше одеваться зимой в теплые предметы гардероба. Важно использовать несколько слоев одежды. Основа - это нижнее белье. Следующий слой - утепляющие детали. И заключительный - внешняя одежда, такая как куртка, штаны для зимних активностей.
Порекомендуйте тинейджеру в холодные месяцы использовать свободную одежду
Вещи должны быть широкими. В противном случае, это окажет вредное воздействие на здоровье подростка. Сделает так, что его сосуды сузятся. И ему станет холодно.
Новому поколению важно отдавать предпочтение качественной одежде. Она должна обеспечивать свободу движения и уют во время ходьбы.
Порекомендуйте тинейджеру защитить себя с помощью перчаток
Идеальный способ поддержания удобства тела — это использование дополнительной оболочки.
Необходимо выбрать юноше длинноватые варежки. Они должны покрывать не только кисти, но и ту часть предплечья, что находится над запястьями. Эта часть более подвержена воздействию. Вот почему эта область более чувствительна к низким градусам.
Если у юноши нет перчаток, то ему следует держать руки в куртке всегда. Даже если кажется, что они не мерзнут. Когда парень вынет руки, это может иметь негативные последствия. Рано или поздно они замерзнут.
Порекомендуйте подростку употребить имбирь перед прогулкой
Имбирь полезен для здоровья в холодное время года. Это связано с его способностью генерировать тепловую энергию в процессе усвоения.
Перед тем как отправиться на прогулку, предложите парню выпить горячий имбирный чай. Этот напиток сделает его ощущения более приятными и разогреет кисти.
Тинейджер может согреться с помощью тепла, идущего от его тела
Некоторые области нашего тела могут сохранять более высокий уровень тепла даже при пониженных значениях внешней среды. В то время как другие части тела юноши охлаждаются.
Тинейджер может добавить в одежду еще один источник тепла
Порекомендуйте ему воспользоваться специальными грелками и пакетами
Эти продукты являются самонагревающимися. При этом, грелки могут быть как одноразовыми, так и использоваться неоднократно. В специализированных магазинах есть много грелок и пакетов. Рекомендуем отдавать внимание моделям, которые называются:
- Пакеты, предназначенные для рук с самонагревающимся эффектом.
- Грелки карманного типа. В их составе - угольные стержни. При активации они медленно горят.
- Специальные обогреватели, предназначенные специально для ног. А также рук.
И другие аналогичные аппараты. Они продаются повсеместно и стоят относительно недорого.
Тинейджер может искупаться в теплой ванной
Применяя водные методы, парень сможет согреться перед выходом. Это даст возможность повысить его тепло тела. Однако, мы не рекомендуем делать это перед выходом. В противном случае, парень может простудиться.
Вместо этого парень может подготовить водные процедуры для пальцев ног и рук. Окунуть их в среду, где градусник покажет сорок три. Разогреть. Затем спокойно отправиться на прогулку. В такой ситуации никакие факторы не повлияют на его благополучие.
Порекомендуйте тинейджеру подуть на свои руки, а затем растереть их
В дыхательные пути юноши поступит воздух приятной степени нагрева. Ему было бы полезно расположить свои ладошки таким образом, чтобы они приняли вид чаши (это существенно для сохранения уюта между фалангами).
Порекомендуйте тинейджеру согреться с помощью костра или другого подобного источника тепла
В некоторых парковых ареалах города обустроены места с пламенем. Они обслуживаются владельцами близких кафе, дабы гости, радующиеся времени на открытом воздухе, смогли ощутить уют в прохладу.
Новобранец обнаружит зоны с пламенем. Подойдет к огню. Отогреется. И возобновит маршрут.
Порекомендуйте тинейджеру зайти в теплое помещение
Если несовершеннолетний оказался далеко от дома и ощущает резкое понижение градусов, то пусть не впадает в панику. Пусть направится в помещение с обогревом. Например, в кафе.
Там парень сможет получить кофе. Остановится в кафе на мгновение. Согреется. И возобновит свое движение.
Скажите тинейджеру следить за состоянием своих конечностей после прогулки
Советуйте новому поколению следить за состоянием своих рук.
Заключение
Инструктирование юноши в практиках нагревания конечностей несложно. Следует сосредоточиться на защите от замерзания. Это поможет юноше легче согреть их.