Какие витамины нужны при грудном вскармливании?

Чтобы ребенок получал полезные вещества через молоко, нужно принимать витамины. Во время грудного вскармливания девушки задаются вопросом, какие медикаменты нужно принимать для улучшения здоровья.

Словарь статьи: ГВ – грудное вскармливание.

Мифы о витаминах

1. Если не употреблять витамины, то ребенок не получит полезные вещества при употреблении молочка. Это не так. Многие думают, что здоровье дитя зависит от того, что кушает мать. Но ученые, которые провели исследования, узнали, что у женщин из разных стран состав жидкости в груди — одинаков. Не важно, из Африки девушка или из процветающей страны Европы — разницы в химическом составе пищи нет.
Для обеспечения малыша здоровым питанием, организм девушки использует ресурсы, находящиеся в резерве организма. Если у девушки нет нужных витаминов, то они не появятся из ниоткуда.
2. Распространено мнение о том, что витамины не представляют никакой опасности. Но следует учитывать, что это тоже медикаменты, которые имеют противопоказания. Чтобы не заработать проблемы со здоровьем, рекомендуем обратиться к врачу. Он выпишет курс таблеток, основанный на особенностях иммунитета мамочки.

Какие химические вещества нужны при ГВ

Чтобы курс приема таблеток был эффективным, пейте витамины следующих групп:
1. А. Они нужны для укрепления косточек и зубов. Помимо этого, они положительно влияют на зрение, волосы, ногти и кожные покровы.
Чтобы "добыть" их естественным путем, рекомендуем принимать в пищу субпродукты, сыр, тыкву, морковку и абрикосы. Но последние нужно кушать осторожно. Они часто вызывать у дитя колики и провоцируют диатез, который может стать хроническим.
Эта группа сама вырабатывается телом, если питаться правильно.
2. В1 нужен для правильного функционирования Центральной Нервной Системы. Его можно добыть из бобов и продуктов, которые состоят из злаков.
Кушать их нужно осторожно, потому что они содержат глютен. Он может спровоцировать у ребенка проблемы со здоровьем.
3. B2 положительно влияет на структуру скелета. Его можно получить из дрожжей, шпината и яичек.
Рекомендуем также пить молоко в небольших количествах. Желательно — натуральное, а не из магазина. Учитывайте, что перед потреблением вещество нужно прокипятить.
В сырых продуктах находится белок казеин, но он вреден для ребенка до достижения 6 месяцев.
4. В6 хорошо влияет на головной и спинной мозг. Рекомендуем потреблять в пищу картошку, орешки и рыбу.
5. В9 развивает все внутренние органы ребенка. Чтобы получить его, кушайте ячневую крупу, орешки и брокколи. Они содержат фолиевую кислоту.

6. В12 нужен для улучшения функционирования печени и центральной нервной системы. Чтобы добыть его, рекомендуем кушать мясо животных. Она содержит цианокобаламин.
7. РР помогает поддерживать холестерин в организме, улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта и сердца.
Он содержится в печенке, гречке, яичках курицы.
8. С отвечает за укрепление иммунитета мамы и дитя, он помогает улучшить усвоение железа. В питание нужно добавить овощи, фрукты и картошку.
Этот витамин есть в солениях, но их употреблять во время кормления не стоит.
9. D улучшает зубы и функционирование сердца. Если витамина у ребенка не будет, или он будет, но в небольшом количестве, то может развиться рахит.
Рекомендуем кушать печень, масло и рыбу.
Если этого вещества достаточно в организме, то дополнительно его употреблять не нужно — он автоматически вырабатывается кожными покровами.
Он образовывается от свежего воздуха. Почаще гуляйте, и содержание витамина в крови нормализуется.
10. Е улучшает лактацию, и железы, которые вырабатывают молочко. Рекомендуем употреблять в пищу печенку и зелень. В салаты советуем добавлять масло.