Внутренний фанат: зачем нужен? Как его взрастить? Как научиться подбадривать себя?
Внутренний фанат - это подсознание, которое живет в вашей голове. Оно не критикует, а наоборот поддерживает. Подбадривает различными словами, подсказывает, как действовать. И как реагировать на то или иное происшествие в жизни.
Вырастить внутреннего фаната не сложно. Важно придерживаться ряда советов и регулярно практиковаться.
Создайте уверенного в себе человека
Сделать это просто далеко не всем. Одни люди изначально являются уверенными. Знают, что могут добиться всего, чего угодно. Не боятся трудностей, понимают, как с ними справиться.
Обычно внутренняя самоуверенность есть у людей со здоровой самооценкой. Тех, кого родители очень любили, и выращивали в здоровой обстановке.
К сожалению, далеко не все воспитывались в подобных условиях. Это не значит, что родители у вас плохие или судьба распорядилась не лучшим образом. Просто в семьях часто бывает, что взрослые мало времени уделяют ребенку. Критикуют его, сравнивают с кем-то. Причем проблема низкой самооценки может касаться как подростка, так и его родителя - взрослого человека. Даже в этом возрасте многие люди имеют проблемы в психологическом плане.
В этом случае нужно взращивать любовь к себе и умение поддерживать самостоятельно. То есть, стараться подбадривать в любой ситуации. Говорить себе комплименты. Стоять перед зеркалом и выражать признательность.
Говорить, какой вы красивый человек. Как себя любите. И так далее.
Создайте поводы для гордости за себя
Бывают ситуации, когда люди начинают себе говорить комплименты и сразу же гордятся. Но для некоторых без причины поверить в себя бывает довольно сложно. В этом случае нужно воспользоваться альтернативным вариантом. Придумайте поводы, за которые вы сможете собой гордиться. В этом случае справляться с теми или иными психологическими задачами будет легче.
Например, отправьтесь в спортзал и начните улучшать свою фигуру. Посетите курсы иностранного языка. Пойдите учиться определенной профессии. Занятия могут быть любыми. Главное, чтобы они доставляли вам удовольствие. И вызывали повод для гордости. Тогда вам будет легче поверить, что вы достойны положительного отношения. И что у вас все получится. Как следствие, сможете без лишних проблем взрастить внутреннего фаната.
Научитесь дружить сами с собой
Вспомните, как вы общаетесь со своими друзьями. Если отношения хорошие, а не абьюз, то в сложной ситуации вы всегда поддерживаете приятеля. Подбадриваете его хорошими словами. Помогаете справиться с той или иной проблемой. Не критикуете.
Начните относиться к себе аналогичным образом. Внутренний фанат должен стать для вас другом и поддержкой. Когда вы совершаете ошибку, то он должен поддерживать вас.
Безусловно, признавать свою неправоту в рамках неприятной ситуации можно и даже нужно. Но делать это необходимо спокойно. Принимая ситуацию. Не оскорбляя и не коря себя за тот или иной шаг.
В процессе жизни вы в любом случае будете совершать ошибки. Главное, как вы к этому отнесетесь. Если каждый раз, когда совершаете ошибку, корить себя и оскорблять, то самооценка значительно упадет. Никакого толку от оскорблений будет.
Гораздо эффективнее наоборот хвалить себя за ошибки и анализировать их. Так вы хоть будете поднимать свою самооценку. И держать настроение на высоком уровне. От ошибки будет хоть какая-то польза для вас.
Напишите позитивные стикеры
Очень важно написать на стикерах позитивные слова поддержки. Различные комплименты. Указать, какой вы хороший человек. Как много добились в жизни. После чего нужно развесить эти стикеры на видном месте. Например, на холодильнике.
Подобный подход положительно на вас повлияет. Сделает так, что вы сможете подбадривать себя каждый день. Как следствие, настроение всегда будет на высоком уровне.
Практикуйтесь самоуспокоению
Иногда очень важно научиться себя успокаивать. В частности, практиковаться этому нужно каждый день. Если допустите определенную ошибку, попробуйте себя не критиковать, а наоборот подбадривать. Говорите себе комплименты и успокаивайте.
Предположим, вы выронили из кармана 100 рублей. Обычная реакция большинства людей - корить себя и оскорблять. Но, в процессе выращивания внутреннего фаната, нужно действовать по-другому.
Попробуйте успокоить себя. Используйте следующие аргументы:
- Ничего страшного не произошло. Я человек с хорошим материальным достатком. Заработаю еще.
- Кому-то эти 100 рублей были нужнее. Если я их потерял, значит это судьба.
- Это всего лишь деньги. Если я буду переживать из-за ста рублей, то потрачу больше энергии и негативных эмоций, чем уже потерял.
И так далее. Вы можете оправдывать себя какими угодно аргументами. Главное - делать это каждый раз, когда сталкиваетесь с той или иной ситуацией. В этом случае вы сможете с легкостью избавиться от проблемы. Любую неприятность превратите в дополнительный способ мотивировать себя. Сможете поддерживать и поднимать настроение.
Относитесь к внутреннему фанату серьезно
Внутренний голос, который критикует вас в неприятной ситуации, нужно воспринимать серьезно. Это индикатор вашей уверенности в себе и самооценки. Если при появлении неприятностей вы начинаете сразу критиковать себя, то не верите в собственные силы. Если же поддерживаете и говорите комплименты, то самооценка у вас довольно высокая.
Голос внутреннего фаната очень сильно влияет на вашу жизнь. Если вы не верите в себя и собственные силы, это негативно на вас повлияет. Сделает так, что вы не сможете достигать высот. И добиваться результатов в тех делах, которыми занимаетесь.
Высот могут добиться только люди с крайне высокой самооценкой. Они могут научиться поддерживать себя. А деньги, высокие должности и достижения любят тех, кто умеет положительно к себе относиться.
Научитесь словам поддержки
Выучите ряд слов поддержки. Используйте их каждый раз, когда взаимодействуете со своим внутренним фанатом. Например, говорите:
- Ничего страшного. Ситуация довольно распространенная, она случалась со всеми. В следующий раз просто будь аккуратнее.
- Ты молодец. Если бы не твои решения, ситуация могла бы закончиться хуже. Ты спас себя.
- В следующий раз подобной ошибки удастся избежать. Просто используй эту ситуацию, как урок. Без подобных ошибок улучшить свои навыки в жизни вряд ли выйдет.
Научитесь избавляться от негатива и успокаиваться в процессе жизнедеятельности
Очень важно использовать упражнения, которые позволят вам полностью расслабиться. И избежать перенапряжения.
Например, вы можете воспользоваться физическим приемом. Сфокусируйте свое внимание на определенном объекте, который находится на расстоянии примерно пару метров от вас. Например, на определенной части обоев.
Смотрите на них. Обращайте внимание на детали. Следите за тем, как проявляются изгибы того или иного предмета.
Очень важно смотреть подобным образом около десяти минут под ряд. Не меньше. В этом случае ситуация положительно на вас повлияет.
Поиски изгибов на определенной части стены успокоят вас. Облегчат взаимодействие с внешним миром. Сделают так, что вы сможете без лишних проблем справиться с той или иной задачей. Как следствие, весь негатив будет направлен именно на взаимодействие со стеной. И изгибами на ней. Вы попросту выплесните все плохое настроение в процессе упражнения. Не будете отвлекаться на проблемы.
Научитесь общаться со своим внутренним фанатом
Иногда очень важно поговорить с сущностью, которая сидит внутри вас. Старайтесь взаимодействовать с вашим потоком мыслей как можно дольше. Задавайте вопросы внутреннему фанату. Отвечайте в позитивном ключе.
Например, диалог может выглядеть следующим образом: "как думаешь, у меня получится сдать экзамен на отлично?". Давайте положительный ответ: "вполне, ведь ты хорошо к нему подготовился". Или "на отлично - нет, но на четверку да. Ведь у тебя достаточно хорошие знания по определенному предмету".
Старайтесь "обсуждать" с внутренним фанатом все вопросы, которые вас беспокоят. Отвечайте на свои вопросы в позитивном ключе. В этом случае у вас получится без лишних проблем подбадривать себя всегда. И достигать высот.
Правильно воспринимайте страх
Если вам страшно, значит вы все делаете правильно. Дискомфорт и тревога появляются всегда, когда человек выходит из зоны комфорта.
Если вы начинаете заниматься новым делом или устраиваетесь в университет, на новую работу, то страх обязательно возникнет. Шагнуть в неизвестность всегда не очень приятно. При разговоре с внутренним фанатом объясните себе, что эта эмоция неизбежно появляется при взаимодействии со всем новым. Как следствие, ситуация на вас положительно повлияет. Ведь выход из зоны комфорта в большинстве случаев повлияет на вас крайне положительно